na sen

Czy jedzenie majonezu 4 godziny przed snem w malej ilosci nie pozwala zasnąć w nocy? Położyłem się spać o 21 i nie mogłem zasnąć.Nie używałem urządzeń elektronicznych,nie piłem napojów z kofeiną,nie uprawiałem sportu. Przed snem jadłem tylko jajka z majonezem. Zmieniony przez - Kamil02.07 w dniu 2021-07-05 08:57:52

witam znacie moze jakies smaczne i dobre przepisy na shake do szkoly czy na sen? ;) z gory dzieki

hej koncze wlasnie opakowanie ZMA od sciteca, bardzo fajnie mi sie po tym spalo, smieszne sny, kupilbym sobie drugie ale kiedys na forum przemknal mi temat o suplach na regeneracje podczas snu i bylo tam wymienione jeszcze pare innych specyfikow. co polecacie oprocz ZMA? bo z checia sprobuje czegos innego dla odmiany

Witam was Chciałbym do was zapytać czy zjedzenie przed snem takiej mieszanki warzywnej(w całości)https://www.e-piotripawel.pl/zakupypoznan/towar/warzywa-hortex-z-przyprawa-wloska/200650 jest dopuszczalne ? Czy zjedzenie takiej ilości warzyw na noc nie powoduje żadnych złych konsekwencji ?

Interesuje mnie co jadacie przed snem chodzi mi o tych co koncza trening pozno (ja koncze trening bj ok 22-22.30 co wtedy najlepiej wciagnac na sen

witam nie wiem czy to w tym dziale ale wydaje mi sie ze tak a więc . potrzebuje jakiegoś suplementu na sen czasami mam tak ze ide spać o 22 a zasypiampo 2 w nocy co byśćie polecili zebu nie zaburzyło budowaniu masy mięsniowej ponieważ jestem na kreatynie , bcaa itp.

Fatalnie śpię, a potrzebuję dużo snu żeby zrobić masę. Czy ZMA sie nada oraz czy można to dostać w aptece żebym lepiej spał?

Czy dobrym rozwiazaniem jest Trec Whey Concentrat i l- glutamina przed spaniem ??

Siema, możecie polecić coś na sen? Bo klade sie około 21 i zasypiam po 24 i budżet sie po 4:00 i nie mogę dalej spać . jestem tym już zmęczony.

jak wyzej. Co lepiej zazyc na noc ? a co przed i po treningu ?

witam, co polecacie na "dobry" sen? melatonina olimp-forsen? jakieś inne typy?

http://www.sfd.pl/na_sen_2_-t1153961.html Z tymi węglami w posiłku spróbuje. Trening kończę o 19, a zaczynam o 18. Spać chodzę zazwyczaj o północy i o 1 zasypiam dopiero. Chciałbym w końcu się przestawić i chodzić normalnie o 22-23.

witam. Czy znacie jakieś środki które powodują że sie lepiej zasypia? mam z tym problemy od dłuższego czasu...

Witam, czy jak sobie zapale jointa i chwile po nim ide spac to dobry sposob na wiecej snu i szybka regeneracje?? Dzieki thc potrafie wiecej spac w ciagu dnia (oczywscie treningow ani diety nie olewam).

Czy oprocz ZMA, polecacie cos na sen ? Mam problemy z uspokojeniem sie przed spaniem

Siemanko, wlasnie sobie szperam w sklepie SFD i chcialbym abyscie mi polecili cos na lepsze spanie, ostatnio ciezko mi zasnac. Licze na pomoc. ;-)

com pi potszebne do spania mam że spaniem wielkie broblemy

Co polecacie na dobry sen? Słyszałem kiedyś o jakiś suplementach. Nic na receptę

siema co polecacie na lepszy sen i regeneracje słyszałem że melatonina jest dobra możecie jak coś dać linki ?

czy warto zaczac stosowac melatonine na zasniecie? czasami leze ponad godzine dopoki zasne. ps. czytalem artykuly sfd o snie, ale nic nie pomoglo